FAN!

Min titel på detta inlägg får verkligen stå för vad jag känner just nu.
Vi hittade på lite tokigheter på valborg, jag och några kompisar var i och badade.
Efter badet fick jag med mig en gäst, inte vilken gäst som helst utan en fästning.
Upptäckte den efter ca 2 dagar och fick bort den utan större problem. Så förra söndagen kom det första tydliga tecknet en röd ring. Efter sjukvårdbesök så har man nu borelia. Fan också penicillin och vila får det bli nu. Första match missen blev IFK ÅMÅL YTTERBY IS, bara ta nya tag och bli frisk nu.

Omgång 4 träningsdagbok

Letade mig ner till slätthult ikväll. Det var dags för planövningar igen.
Innan jag går in på vilka övningar jag körde vill jag tänka till baka lite på den gamla "dörmattan" eller konstgräs som det numera heter. Under försäsongen när man bedrev denna form av träning på edsborg kände man sig lätt som en fjäder i steget, nu var det dags för naturgräs och varje ben har nog gått upp ca 50kg.

Övningar bestod i dag av 4km uppvärmning samt 2 st straff områdesövningar.

Övning 1 sidhopp halva målområdet samt sprint, tillbaka till starten på målområdet backa till straffpunkten sprint till änden på målområdet, gå till straffområdes linjen sprint till målområdet, joggning till halvmånen sprint till målområdet. 3 varv samt 3 upprepningar.

Övning 2 är en ren sprint övning startar hela tiden med 10 m höga knä därefter sprint på 10,20,30 samt 40m*2 30,20,10. Denna övningar körde jag 2 gånger.

Avslutade med 1.5km nedjogging.

Avslutar kvällens skrivande med att jag längtar till framtiden då alla har konstgräs samt att mina ben då går ned 50 kg igen.

Förbannade latmask

Omgång 3 i träningsdagboken.

Skulle ju starta med att jogga ur matchen i söndagen, blev inget med det.
Nu körde jag igång med lidingöträningen i går istället. En löptur på 12km kändes inte som några större problem. Hittade ett behagligt km tempo ca 5 min. Idag får det bli planövningar.

Hemma igen!

Efter en veckas avkoppling i Bollnäs var det åter dags för match.
Match mellan Holmalund Warta. Matchen slutade 1-1
Det man kommer ihåg är två saker, värmen. Att man aldrig lär sig, man måste ut och träna i värmen för att vara på tå när det är dags. Det andra jag kommer ihåg är en kommentar efter matchen då man i hemmalaget anser att man bara fått ca 30 % av frisparkarna i matchen. Så kanske var fallet men äger man inte mer boll än ca 30% så får man nog heller inte så många fler frisparkar.
Imorgon skall jag ge mig ut och jogga ur matchen. Nästa vecka skall jag även börja träningen inför lidingöloppet.

träningsdagbok omg.2

Igår var det onsdag, tur att 3 kronor var så dåliga att man verkligen fick en adrenalinkick till att vilja träna.

Gårdagens träning bestod av 1.5 km tempo 6,02 min. Måste verkligen fortsätta att jobba på detta. Känns som lungkapaciteten inte är den bästa ännu. mål är 5,15 min.

Efter tempo körde jag olika hopp, spänst samt sanbbhetsövn efter följande schema.

1:a 40m Indianhopp*3 skridskohopp*3 samt högaknä*3

2.a 10st grodhopp*3 10st vristhopp*3 samt 10st/ben enbenshopp*3

3:e 4*80m sidhopp 40m tresteg*3 samt avslutning med 3*40, sprint.

Mellan varje övningsset så körde jag en ca 300m lång fartövning samt 2 min vila mellan varje set.

Avslutade med nedjogging på 1,5km.

Nytt kapitel

Tänkte lite att börja sätta lite press på mig själv. Som jag skrev tidigare att latmasken gärna kommer smygande när man får ett längre och ibland ofrivilligt träningsuppehåll. Detta har nu hänt. Har iof. haft en del med med familjen det senaste samt en förkylning som inte vill ge med sig frivilligt. Men känsla av att sätta igång att träna infinner sig inte riktigt.
Så nu tänker jag börja med träningsdagbok i bloggen för att sätta lite press på mig själv.

Mjukstart i går måndag 5/5 löpning 5 km på en inte för allt för bra tid 22,45 min.

Nästa träningspass är planerat på onsdag och då får det bli intervall.

Derby!

Fick känsla av att det skulle bli en match med derby karaktär nu senast.
Skulle döma matchen mellan IFK Kumla och IFK Örebro.
Känsla inför denna match var följande:

Derby p.g.a. att det inte är allt för långt mellan Kumla och Örebro

Kamratmöte finns alltid en liten rivalitet när två kamratlag möts.


Med dessa två förväntningar så räknade man ju med att det skulle bli en del folk som skulle komma och titta också. Detta var inte fallet utan jag tror det blev ca. 90 betalande.

Dock så var matchen på planen av lite derbykaraktär, lite smågrinigt lite små hårt osv. Så som man vill ha det i derby match.

Vad är det då som gör att det inte kommer fler och tittar på en sådan här trevlig match då?
Största orsaken är nog som så att det kommer 5 lag från centrala Örebro i div3. V svealand. Detta gör ju att man kanske ser det som en lång resa när man skall åka till Kumla.

Nya matchlistan har kommit, känner mig väldigt nöjd med min matchning. Bra till antalet ca 1/omgång samt en bra blandning på resorna.

Så nu är det bara fortsätta med hårt jobb så kanske det dyker upp något som ger en chansen att prova singnalerna på högre nivåer.