Omgång 4 träningsdagbok

Letade mig ner till slätthult ikväll. Det var dags för planövningar igen.
Innan jag går in på vilka övningar jag körde vill jag tänka till baka lite på den gamla "dörmattan" eller konstgräs som det numera heter. Under försäsongen när man bedrev denna form av träning på edsborg kände man sig lätt som en fjäder i steget, nu var det dags för naturgräs och varje ben har nog gått upp ca 50kg.

Övningar bestod i dag av 4km uppvärmning samt 2 st straff områdesövningar.

Övning 1 sidhopp halva målområdet samt sprint, tillbaka till starten på målområdet backa till straffpunkten sprint till änden på målområdet, gå till straffområdes linjen sprint till målområdet, joggning till halvmånen sprint till målområdet. 3 varv samt 3 upprepningar.

Övning 2 är en ren sprint övning startar hela tiden med 10 m höga knä därefter sprint på 10,20,30 samt 40m*2 30,20,10. Denna övningar körde jag 2 gånger.

Avslutade med 1.5km nedjogging.

Avslutar kvällens skrivande med att jag längtar till framtiden då alla har konstgräs samt att mina ben då går ned 50 kg igen.